20 6 tyg

Przedstawię wam trening, który znalazłem w książce "trening i dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" autorstwa R. Laskowskiego. Trwanie treningu około 12 tyg. Wzrosty siło około 10-20%. 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3 ostacza to: 50% max ciezaru podnosimy 8-10 razy, nastepnie 60% max 8- razy, nastepnie 70% max 6 razy, a na samym konciu az [...]

Witam, chciałem się spytać czy przy cyklu na mecie osłony i od blok są bardzo konieczne. Zaznaczam ze to będzie raczej mały cykl 4 tyg 15-20 mg dziennie. Styczność z SSA w sumie 1 raz. I przepraszam za za kolejny zbędny temat ale pragnę konkretnej odpowiedzi. Wątroba poniekąd jeszcze by mi się przydała %-) A pieniądze z tego przeznaczyłbym na [...]

[...] Testosteron Enanthate 250mg/e5d 1-15 Boldenone 500mg/e5d Pytania: 1. Czy ten cykl ma sens/ ewentualnie jakieś poprawki? 2. Odblok: 5000 iU rozbite na 2x2500 iU pierwszy 2 tyg po ostatniej iniekcji + 20 clomidu wystarczy? 3. Czy mogę soki pompować w jedna strzykawkę ( wychodzi 3ml na iniekcje ) w pośladek ewentualnie w udo 4. Czy bold 500mg e5d [...]

Witam W tym roku wzialem cykl 16 susty, 4 citodestony i 10 deki (trwal ok 13 tyg) po nim odblokowalem sie pregnylem i 2 listkami clomidu + tribulusy , po 1,5 miesiecznej przerwie wzialem 20 omki, 14 deki i 8 susty (cykl trwal ponad 3 miesiace) po czym odblokowalem sie niestety pregnylem z listkiem clomidu i drugim w pół, do tego tribulusy w [...]

[...] nie jestem pewien czy dobrze to zamierzam wziasc wiec dlatego pytam bardziej doswiadczony - zamiezam co 5 dni ladowac sustanon po 1ml -z sustanonem zaczne brac anavar 1tyg 14 tabs/2tyg21tabs/3tyg28tabs/4tyg21tabs/5tydz14 -w 4 tygodniu dolocze do tego winko co trzy dni po 1ml caly cykl wynosi ok 12 tyg prosze was o poprawenie mnie jezeli [...]

[...] druga osobe i z odlegosci 20 cm jest slyszalne, ciezko dokladnie opisac jaki to rodzaj dziewku, nasila sie przy wysilku, serce mnie nie boli ani nie mam z nim oproblemow cisnienie i puls w normie ale niepokoji mnie ten dziew, moze z was ktos wie co to moze byc. Pojde w tym tyg do rodzinnego zobaczyc i jakies badania porobic. cos sie komus nasuwa?

Cześć, ułożyłem fbw 3x w tyg dla mojej babki w celu poprawienia wydolności, poprawienia jakości sylwetki, mówiła też że chce się ujędrnić i spalić trochę tłuszczu więc dodamy oczywiście aero. Proszę o opinię 1. Przysiad 4x 10 powt 2. Wykroki chodzone z hantlami 4x 10powt na nogę 3. Pompki na kolanach 3x max 4. Martwy ciąg na prostych nogach z [...]

jestem obecnie na ckd od 2 tyg i zdycham z glodu, moje obciecie kalorii bylo dosc drastyczn, ale sa tego efekty na wadze i centymetrze i nie mam zamiaru tego zmieniac.ale mimo wszystko co robic zdycham z glodu, caly czas mysle o czyms do jedzenia, moze cos na zatrzymanie laknienia? ale co? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-08 20:49:55

[...] aby nie spadalo duzo sily i miesni, przed wakacjami bralem 85kg na klate, na drazku robilem 12, a po wakacjach sprawdzilem swoje osiagi i na klate wzialem 95kg, a na drazku zrobilem 14... nie rozumiem czemu tak sie stalo jak prawie nic nie cwiczylem, cwiczylem 1 razy w tyg, czasami 2razy, po 20 min Czyżby browar działał jak sterydy? Pozdro

Witam. chciałbym sie podzielić moim planem żywieniowym na redukcji, mam zamiar zejść z wagą do 100kg aktualnie waże 118kg. trenuję 4x w tyg. Moja dieta musi być bardzo prosta w przygotowaniu ponieważ nie mam zbyt wiele czasu aby przygotowywać posiłki takie jak sałatki itp. Mam niecała godzinę aby przygotować posiłki na cały dzień. I [...]

[...] prosić o Wasze zdanie na temat: czy jest możliwe ułożenie dobrej diety biorąc pod uwagę poniższe: - dieta ma na celu schudnięcie bez utraty siły/energii - treningi 3 razy w tyg. - trenuje sztuki walki + basen - pracuje średnio od 9 do 19/20 - raczej nie ma możliwości wcześniejszego przygotowania sobie posiłku (wieczorem po pracy - bo mam [...]

[...] posiasam 4 flakony cypio, 1 flakon propa i 150 tab wina, 2xhcg ,20 tab cloma i tamox. Jak sensownie ulozyc cykl razem z odblokiem myslałem nad czyms takim: 1-16 cypio 250 mg e4d 11-18 wino 30mg ed czy dac na start butle propa potem leciec z cypio? czy moze dodac mete na 4 lub 6 tyg, prosze o porade sugestie aby miało to rece i nogi, pozdr

Witam. Mam pytanko. Po cyklu prop + wino (8 tyg) (prop 100mg/EOD win 40mg/ED), a dokładniej na odbloku dopadła mnie ogromna deprecha i caluuutka masa zdobyta na cyklu (ok. 7kg) poszła się walić... i jest nawet troszkę gorzej niż przed cyklem... Odblok był clomidem (20 tab). Moje pytanie... Co zrobiłem źle podczas odbloku? Czemu takie spadki?

[...] wiem ze tego na forum jest duzo ale chcialbym aby ktos kto sie zna na tym podjal sie ustaleniami mi diety jako czlowiek znajacy temat . Mam 20 lat trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu pon srod piatki , siłka wt czw sob niedziela , odżywki : kreatyna ,tauryna carbo + Gainer Top Mass, zaczalem cykl od jakis 2 tyg ,juz poszło do przodu 4 kilo dlatego [...]

[...] do późniejszych dipów) do 10 co 2 powtórzenia i w środe 2 serie przysiadów Czy taki plan będzie dobry czy go jakoś zmienić i czy nie będzie za ciężki.Trenował bym 3 razy w tyg.I jakie przerwy robic miedzy powtorzeniami w drabinkach? moje maksy to 2 podciagniecia nachwytem 20 pompek i 0 dipów taki plan będzie dobry? prosze o odpowiedź osób [...]

Cześć Od 4 miesiecy robie redukcje,+ regularne ćwiczenia 3 razy w tyg ( FBW) schudłem moze 2kg i troszkę przybrałem masy mięsniowej. Pytanie czy jeśli dodam do suplementacji białko to czy przełoży sie to na wzrost tłuszczu ( oponki ) czy jedynie na wzrost masy mięśniowej? Chodzi o to ze chciałbym przybrać masy mięsniowej bez przybierania zbędnych [...]

[...] 16 amp i 10 amp tescia,co mam wziasc na odblokowanie,jesli wogole to jest potrzebne.Koles z silowni sprzedal mi proviron 20 tabl jakto brac?i czy wogole brac,jeszcze mam 2 tyg cyklu.Po tym cyklu przytylem ok 5kg nie wiem ale to chyba malo.Na drugi cykl biore po miesiacu przerwy 10 deki greckiej 19 winstroli depot z zambonu i 100tab blugarskiej [...]

Cześć, Od stycznia jestem na redukcji tzn. trening 3x w tyg. + cardio po treningu po 20 min. +dieta (2300kcal) Wiek 32 lata, 182cm, Zacząłem z ~89-90 kg obecnie jest 83,3 czy po sylwetce już mogę zacząć masować czy jeszcze docisnąć redukcję z tymi bokami ? Niestety nie śpieszy im się, wszystko ładnie spada a trochę brzucha i te boki zostały. [...]

Panowie, zrobiłam kilka tyg (8) delikatnej masy na oxie (dawna kosmetyczna - 20 mg), efekt taki jak chciałam - centymetry i lustro na plus udo, tyłek, plecy, łapki przy niezmiennym brzuchu, na plus 4 kg. Siła też zadowalająco w górę. No i czas na redukcję, bo trochę fatu się nałapało na początku masy bez wspomagania. I tutaj zapytanie do bardziej [...]

[...] w normie testosteron 275 norma od 262 do 1593 wydaje mi sie ze jak na moj wiek to troche mało TSH: 3,56 norma od 0,4 do 4,0 wynik przy gornej normie wiec troche podwyższone. I tu moje pytanie Mam zamiar zrobic sobie mały cykl na dianabol 10 przez 4 tyg po 1 tab dziennie góra 1,5 tab Czy dianabol może w jakiś sposób angażować sie w prace tarczycy?